ノウハウ

★Let'sカラオケボックス！
☆最近は「一人カラオケ」というものも主流になって参りました♪
「一人でカラオケなんて…」と思う必要がなくなりましたネ！♪これを機に思いっきりシャウトしましょう！
和み曲・泣き歌・シャウト…他人の前では恥ずかしくても、一人なら気になりません！
日常では「大きな声を出す」という事が非常に少ないので、ストレス発散に良いデスヨ♪

★お笑いを観て笑う！
☆「笑う」という行動は気分を上昇させます！！嫌な事もハハハと笑っている内にスッキリしますよ♪
テレビでもＤＶＤでもギャグ漫画でも見て笑い飛ばしましょう！
笑う角には福来る♪

★紙に書く！
☆原因不明のイライラから、原因ありのイライラまで、罵詈雑言を書き殴ってやりましょう！
書くという行動は「考える」という事に繋がりますので、
書いてる内に「何が一番不満（ストレス要因）なのか」が見えてくる事も多々あります♪
原因が分かれば解決方法も見つかるかも知れません！
嫌な事は紙と一緒に「丸めて捨てる」とスッキリしますよ♪

★とにかく泣く！
☆涙を流すという行動は「ストレス発散」と結びつくと、医学的に証明されているようです♪
ただし「悲しい歌を聴く」「悲しい映画を観る」というのは感情が更にマイナスになるので、
感動モノの映画や、良い話をテレビで見たり、本で読んだりして涙を流すのが良いと思います！
ストレスなんて流してしまいましょう♪

★「ストレスだ」と口にしない！
☆ストレスだ、と言うことにより、脳がストレスを感知してストレスは倍増です！
逆に「ストレスなんか無いなぁ～」なんて言っていると脳がストレスを認識しないので、
ストレスが「無い」と思い込んで、やり過ごせます♪
ただ、「ムカつく」「イラつく」と口にしたり思ったりしていれば、いくら「ストレスは無い」と言ったって無意味です；
つまり些細な事で「ムカつく」「イラつく」と言わないようにすることで、
何でもかんでも、「ストレス」という言葉で纏める事がなくなるという事です♪

いつでも何かというと「ストレス」と言っていませんか？
それこそがストレスの要因である可能性は高いと思います。
ちょっとムっとした事さえも「ストレス溜まる」なんて言っていては、
死ぬまでに一体どれほどのストレスを抱えなくてはならなくなってしまうのでしょうか…

嫌な事があったら、叫ぶ・笑う・泣く・書く・忘れる…気分リセット方法は幾らでもあります！
抱える必要なんてありません♪
一度の人生です、楽しくいきましょう！！(＊^-^＊)

５分後の貴方の未来を笑顔に変えられるのは、今この時の貴方しか居ません！
逆に、貴方だけが５分後の未来を幸せにできるのデス♪

さぁさ、笑顔、笑顔☆