兩個辦法讓你在談好戀愛的同時,還能更好的提升自我 其他

辦法一:形成更加牢固的關係
1
想想是什麼引起了自己擔憂。你自己必須意識到,是哪些擔憂導致你在戀愛中喜歡胡思亂想。如果不知道擔憂的具體內容,處理就更加無從談起了。當你感到擔心或出現疑慮時,可以考慮寫下自己的擔憂。然後思考一下自己寫下的內容。
例如,你可能發現自己的顧慮是相對於伴侶而言,你不夠優秀,配不上對方。
2
慶祝你們戀愛關係中美好的一面。即使你喜歡胡思亂想,你們的戀愛關係一定還有一些很好的方面。也許你的伴侶非常體貼,或者你們兩個在一起十分開心。花點時間做一些你們兩人都喜歡的事情,讓對方知道你對這些事情心存感激。
去遊樂場,上繪畫課,或者看電影。
為了表示感謝,你可以說:“寶貝,非常感謝你總是為我準備豐盛的晚餐。我很感激。”
3
聊聊你們兩人的需求。你的胡思亂想可能來自於你們關係中某些尚未解決的問題。開誠佈公地與對方聊一聊,說說你需要對方怎麼做。同時,你還應該聆聽對方的需要。找到一個大家都滿意的折衷方法。
例如,也許你的伴侶晚上外出,回到家後不打電話給你,會讓你擔心。讓對方從現在開始,回到家後就記得給你打電話或發信息。
瞭解一下你的伴侶希望你做出什麼改變。你可以說:“我知道我可能對你提了很多要求,但我自己也願意做出一些改變。你希望我做哪些事情?”他可能希望你能給他留出一點空間,這是合理的要求!讓他得償所願,並讓他有時間來想念你。
記住,戀愛關係的關鍵在於分享並體驗彼此的陪伴,而不是解決自己的個人問題。這些問題只能靠你自己解決。想瞭解更多關於如何在戀愛中保持精神獨立的辦法?請移步(帳號:清穀道長),也可諮詢wechat ID: pmk3698;LINE ID:taoistunion或者福佑網:https://www.taoismunion.com/,幫你一對一解決感情問題。
辦法二:擁有平衡的心態和身體
1
每天練習冥想。冥想有助於消除頭腦中的消極想法,提高注意力。每天花至少10分鐘,坐在一個安靜並且不會被打擾的地方,只專注於自己的身體和呼吸。
2
減少拿起電話的次數。你之所以會胡思亂想,有一部分原因可能在於你對手機的過度使用。你可能會發現自己每分鐘看一次手機,生怕漏掉了對方的電話或資訊。不要滿腦子想著聯繫對方,你可以偶爾放下手機。
出門和朋友聚會時,偶爾把手機留在家裏。工作或觀看自己最喜歡的節目時,將手機調成靜音。
3
每天對自己重複積極的“咒語”。你的胡思亂想可能來自於自尊問題。你可能擔心自己配不上對方,或對方應該擁有比自己更優秀的伴侶。為了克服這些想法,你可以在早晨或感到沮喪時,對自己重複咒語。
你可以說:“我很美。我很聰明。我值得被愛。”
4
騰出時間和你的伴侶分開。你可能希望自己的閒暇時間能夠一直和伴侶在一起,這樣你就能一直盯著對方了。儘管共度時光十分美好,但你和自己的關係是至關重要的。每週花至少一天的時間,做一點只與自己有關的事情。記住,你不光是對方的戀人,除此以外,你還有很多其他身份。
在自己最喜歡的愛好上花點時間,比如閱讀、寫作、跑步或跳舞。
你在戀愛以外做的活動越多,胡思亂想的次數就會越少。

キーワード
谈恋爱总爱胡思乱想

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